kobieta i

[...] w bodybuilding zaplacilam za nia 300zl stosowalam ja ponad 3 tyg i zadnych rezultatow nie wiem czy ta dieta jest dobrze zrobiona i potrzebuje waszej pomocy.. jestem kobieta o wymiarach wzrost 158 cm waga 69 kg lat 30 budowy ciala jablko gdzie tluszcz sie odklada w gornych partiach ciala czyli od pasa w gore. DIETA 4 TYG białko]- [...]

Witam, Na pczątek kilka słów o sobie,aby łatwiej było mi pomóc: Otóż jestem młodą bo 20letnią kobietą,kobietą aktywną fizycznie... Chodzę na siłownię 6 razy w tygodniu w tym 3 dni treningu siłowego oraz 3 dni samych aerobów (trwających po 60 minut) Nie potrzebuję się redukować-przy wzroście 164 cm waże 50kg w tym waga podskoczyła trochę od [...]

[...] stronę. Głowę należy docisnąć. Chodzi o to, żeby szyja przeciwnika był ściśnięta z jednej strony Twoim udem a z drugiej ręką przeciwnika. Żeby łatwiej dopiąć nogi kobieta mogła się obrócić w swoją prawą stronę. Trójkątne rękoma Zawodnik górny trzyma swoje lewe przedramię pod głową dolnego, ręka ta łapie za biceps prawej. Prawą ręką [...]

Cześć wszystkim! Wielu z Was mnie zna z różnych dzienników, które prowadziłem i tu i u konkurencji. Postanowiłem wrócić do prowadzenie dziennika, bo raz ze wiele osób mnie o niego pyta a dwa, dzięki poprzednim dziennikom poznałem wielu ludzi w całej Polsce, że myślę że czasami po prostu warto. W moim życiu bardzo wiele się zmieniło, ostatni okres [...]

[...] narzędziem, prowadzącym do tego celu." 27. "Aby być mistrzem z czołówki kulturystycznego wyczynu trzeba mieć dobre predyspozycje genetyczne, ale każda kobieta, mężczyzna czy dziecko -niezależnie od tego jak "niekorzystny" mają układ genetyczny - mogą w 100% poprawić swój wygląd fizyczny." 28. "W sezonie pozastartowym [...]

Z ciekawości skorzystałam z dostępnego na głównej stronie kalkulatora zapotrzebowania kalorii wpisując takie dane: kobieta, 77kg, współczynnik aktywności - nisko aktywny (1.1) przy czym zaznaczyłam, że chce zachować masę (czyli chciałam wyliczyć swoje normalne zapotrzebowanie kaloryczne) i wyszło mi 1829,52 kcal. No i to jest ok, w tym momencie [...]

Obiecałem van damme'owi, że wkleję ten artykuł jak znajdę, więc jest Artykuł zaczerpnięty z oficjalnej strony PZK. Jako mały chłopiec był wręcz chuderlawy. "Skóra i kość" - tak siebie określał. By pozbyć się kompleksów, zaczął chodzić na lekcje baletu, trenować sztuki walki i uprawiać kulturystykę. Mijały lata... Z wątłego mikrusa przemienił się w [...]

[...] aby nic nie mógł zrobić, po kilku sekundach zszedlem z niego (nie chciałem go dobijać, bo naprawdę mógłbym go zabić lub uszkodzić np kopnięciem w twarz), i akurat tamta kobieta się odezwała, z tamtym drugim typem, że po co się wtrącam w nieswoje sprawy i że to dla żartów wszystko. Byłem w szoku jak można mieć takie, żarty. Rozeszliśmy się, [...]

[...] w hormonalnej terapii zastępczej? FDA zaleca podawanie preparatów estrogenowo-testosteronowych w leczeniu zespołu menopauzalnego i osteoporozy. Taką decyzję może podjąć kobieta po rozmowie z lekarzem, nie wcześniej niż po próbie stosowania terapii estrogenowo-progestagenowej. Należy pamiętać, że testosteron w hormonalnej terapii zastępczej [...]

[...] wpisuję wszystko, aby mieć kontrolę nad kaloriami, a przede wszystkim nad warzywami i owocami, których jem zwykle za mało. • Medyczne strony www o diecie mówią tak: o kobieta w okresie menopauzy potrzebuje 200-400 kcal mniej, regularne posiłki 4-5 razy dziennie, stałe pory posiłków: 6-10-14-18 o dużo wody- min. 2 litry dziennie (oprócz [...]

[...] przygoda z siłownią, ale chcę się od nowa wdrożyć więc trening aerobowy 3x30minut i trening siłowy 2 razy w tygodniu. Pracę mam raczej statyczną ;) CEL 7kg mniej (jak to kobieta... najlepiej jak najszybciej :) :) Jeśli dobrze wszystko wyliczyłam to przy diecie redukcyjnej moje zapotrzebowanie kcal to ok. 1500kcal w tym 100g białka 75g [...]

[...] , zacznij trenować , aerobic ale chłopaki ja ćwicze sumiennie i intensywnie + bieganie i skakanka - biegać nie zawsze mogę gdyż nie mam czasu - praca do 17stej , siłownia i kobieta. Pewnie napiszecie idź biegać z kobietą ale to nie takie łatwe jak sobie wyobrażacie. Ogólnie grosze zarabiam w pracy kupiłem białko za 160zł + BCAA + tłuszcze omega [...]

Witam wszystkich serdecznie. Piszę tutaj, ponieważ uważam ten dział bardziej za offtopic i nie chce pomylić kategoriii więc piszę tutaj. Tak więc: Jestem szczupłą, drobną, wysoką kobietą o szczupłych nogach, wątłych rękach i leciutkim brzuszkiem, ale takim na prawę malutkim. Chciałabym ujędrnić swoje ciało, spalić delikatnie brzuszek, wzmocnić [...]

Mężczyźni i kobiety mają różne zpaotrzebowanie na energię i składniki odżywcze, metabolizm poszczególnych składników pokarmowych także może być u kobiet i mężczyzn odmienny, podobnie od strony psychologicznej, w kwestii podejścia do jedzenia i podejścia do pracy nad sylwetką istnieją międzpłciowe różnice. Niestety, ciągle zagadnieniom tym nie [...]

Witam Drodzy Forumowicze Otóż mam pewien problem, związany z barkiem. dokładnie 13 lutego, idąc z kobietą zaczepiło nas dwóch, niecywilizowanych człowieczków, którzy postanowili sobie że będa nas obrażać. Niedługo myśląc, postanowiłem że cos z tym zrobię, i nie dam sobię pomiatać soba, a tym bardziej swoją kobietą. W wyniku, bójki doznałem, [...]

Zaczynam dziennik z nadzieją, że jasne określenie celu oraz regularne wpisy wspomogą trochę moją wolę (szczególnie w zakresie ćwiczeń). Będzie mi też miło, jak czasem wpadnie ktoś ze wskazówką, opier…, czy choćby po to, by pogłaskać po główce :D Trochę historii: Jako dziecię byłam pulchna, później nieco mniej, na studiach waga sama zeszła, bo nie [...]

Witam serdecznie :) Płeć:kobieta Wiek:29 lat Waga 57/58 kg Wzrost 163cm Cel treningowy:redukcja bf, budowanie masy mięśniowej, poprawa proporcji sylwetki Staż:około roku Dostęp do sprzętu:Ćwiczę w domu/sztanga prosta, sztangielki,obciążenie, ławeczka,wyciąg,drążek Dieta:zakładam 1800 kcal B/T/W 150/60/165 Przeciwwskazania medyczne:ze względu na [...]

[...] ,co mam zrobić ,aby skutecznie zaczac odchudznie. Może ,zaproponujecie gotowa dietę,chociaz wiem ,ze wolicie abyśmy sami ja ułozyli .Jenak ja proszę o konkretna podpowiedz. kobieta mam 38 lat waga 80kg wzrost 170 Płeć: Kobieta Wiek: 38 Waga: 80 Wzrost: 170 Obwód klatki: 95 Obwód ramienia: 28 Obwód talii: 90 Obwód uda: 63 Obwód [...]

Większość osób pytana o swoją płeć bez wahania odpowiada: kobieta lub mężczyzna. W sprawie płci nie mamy przecież za dużego wyboru: albo jest się kobietą, albo mężczyzną. Jak zatem tłumaczyć istnienie kilku różnych kryteriów ustalania płci, jak też osób, dla których ta kwestia wcale nie jest tak jednoznaczna? (...) STEREOTYPY Wokół osób [...]

Witam, Jestem kobietą,mam 21 lat, 164 cm wzrostu i 55 kg wagi. Wszyscy mówią, że jestem szczupła i nic nie muszę robić, ale chce sama dla siebie, bo widzę, że moje ciało nie jest takie jak np. rok temu. chciałabym trochę schudnąć- do 51 kg. ale przedewszystkim wyrzeźbić sobie sylwetkę. Zrezygnowałam prawie całkiem z pieczywa. Jem 3 posiłki [...]